Den klassiske yoga er unik da den er en kombinasjon av fysisk yoga, pusteøvelser
og meditative praksis. På våre kurser legger vi vekt på samspillet mellom kropp og
sinn; ro, konsentrasjon, fordypelse, men også fysisk velvære gjennom styrke,
strekk- og smidighetsøvelser.
Vi arbeider med hele spekteret av yoga; renselses-øvelser, fysiske øvelser,
pusteøvelser, konsentrasjonsøvelser, avspenningsøvelser og meditasjon.
Gjennom vår omfattende kursportefølje er det mulig å utvikle ens reise i yoga
fra nybegynner til avansert.
Hovedfokuset på kursene er å gjøre din opplevelse av yoga så helhetlig og inspirerende
som mulig. Kurslokalet i Tromsø sentrum er spesielt innredet for yoga og inviterer til en
behagelig atmosfære med høykvalitets yogamadrasser og annet aktuelt utstyr
til din disposisjon.
og meditative praksis. På våre kurser legger vi vekt på samspillet mellom kropp og
sinn; ro, konsentrasjon, fordypelse, men også fysisk velvære gjennom styrke,
strekk- og smidighetsøvelser.
Vi arbeider med hele spekteret av yoga; renselses-øvelser, fysiske øvelser,
pusteøvelser, konsentrasjonsøvelser, avspenningsøvelser og meditasjon.
Gjennom vår omfattende kursportefølje er det mulig å utvikle ens reise i yoga
fra nybegynner til avansert.
Hovedfokuset på kursene er å gjøre din opplevelse av yoga så helhetlig og inspirerende
som mulig. Kurslokalet i Tromsø sentrum er spesielt innredet for yoga og inviterer til en
behagelig atmosfære med høykvalitets yogamadrasser og annet aktuelt utstyr
til din disposisjon.
Yoga & meditasjon 1
Dette kurset er introduksjon til bredden i klassisk yoga & meditasjon.
Kurset er åpent for alle uavhengig om man har gjort yoga tidligere eller ikke.
Du vil få en grundig innlæring i fysisk yoga, de første viktige pusteøvelsene, de
første energi-låsene og holdningene, avspenning/Yoga Nidra, konsentrasjonsøvelser
og enkel meditasjon. Det legges vekt på at innlæringen og arbeidet med yoga skal
integreres på en sånn måte at man fint kan fortsette å bruke
yogaen på egenhånd etter kurset.
Alle kan få utbytte av Yoga & meditasjon 1 uansett om man er veltrent og myk
eller ønsker å på en trygg måte bli mykere og komme i bedre form.
Oppmerksomhetstrening (Mindfulness) og stressmestring på sitt mest allsidige.
De fleste blir overrasket over hvor behagelig det er å gjøre enkle yogateknikker.
Fysisk velvære, avspenning, ro og konsentrasjon er hovedfokus på kursene i
Yoga & meditasjon.
Kurset går over 8 ganger, 1 gang i uken - og hver gang er på 2 timer.
Dette gir god tid til innlæring og praksis, og til å legge grunnlaget for de
gode yoga-opplevelser.
Dette kurset er introduksjon til bredden i klassisk yoga & meditasjon.
Kurset er åpent for alle uavhengig om man har gjort yoga tidligere eller ikke.
Du vil få en grundig innlæring i fysisk yoga, de første viktige pusteøvelsene, de
første energi-låsene og holdningene, avspenning/Yoga Nidra, konsentrasjonsøvelser
og enkel meditasjon. Det legges vekt på at innlæringen og arbeidet med yoga skal
integreres på en sånn måte at man fint kan fortsette å bruke
yogaen på egenhånd etter kurset.
Alle kan få utbytte av Yoga & meditasjon 1 uansett om man er veltrent og myk
eller ønsker å på en trygg måte bli mykere og komme i bedre form.
Oppmerksomhetstrening (Mindfulness) og stressmestring på sitt mest allsidige.
De fleste blir overrasket over hvor behagelig det er å gjøre enkle yogateknikker.
Fysisk velvære, avspenning, ro og konsentrasjon er hovedfokus på kursene i
Yoga & meditasjon.
Kurset går over 8 ganger, 1 gang i uken - og hver gang er på 2 timer.
Dette gir god tid til innlæring og praksis, og til å legge grunnlaget for de
gode yoga-opplevelser.
Yoga & meditasjon 2
Den naturlige forlengelsen av Yoga & meditasjon 1 med både gamle og nye øvelser.
Man blir bedre kjent med yoga & meditasjon, lærer nye pusteøvelser og får utvidet
meditasjonene. Kurset inneholder et bredt spekter av øvelser og teknikker og passer godt
for de som ønsker å utvikle seg videre innen Klassisk Yoga.
Man fortsetter å få de gode virkninger av yoga og går samtidig på oppdagelse i nye
muligheter. Kurset går over 8 ganger og hver gang er 2 timer.
Klassisk Yoga & meditasjon er et stort og rikt system som er forankret i en
mange tusenårig tradisjon, og kan fortsette å inspirere livet igjennom.
Den naturlige forlengelsen av Yoga & meditasjon 1 med både gamle og nye øvelser.
Man blir bedre kjent med yoga & meditasjon, lærer nye pusteøvelser og får utvidet
meditasjonene. Kurset inneholder et bredt spekter av øvelser og teknikker og passer godt
for de som ønsker å utvikle seg videre innen Klassisk Yoga.
Man fortsetter å få de gode virkninger av yoga og går samtidig på oppdagelse i nye
muligheter. Kurset går over 8 ganger og hver gang er 2 timer.
Klassisk Yoga & meditasjon er et stort og rikt system som er forankret i en
mange tusenårig tradisjon, og kan fortsette å inspirere livet igjennom.
Yoga & meditasjon 3
Dette kurset er for de som har gått våre andre kurser i yoga & meditasjon og
ønsker å fordype seg ytterlige i yoga. Det er et innholdsrikt yogakurs som
går over 10 ganger hvor hver gang er 2 timer.
Her kan du fortsette å oppdage deg selv gjennom en
videreutvikling og forfinelse av det du har lært på Yoga & meditasjon 1 og 2.
Vi legger på dette kurset grunnlaget og de siste forberedelsene til den
dypere, esoteriske yoga som du møter på Det store Chakra-kurset.
Les mer om Chakra-kurset her.
På Yoga & meditasjon 3 presenteres og innlæres nye fysiske yogaøvelser
samtidig som øvelser du kjenner fra før utvikles. Vi lærer flere pusteøvelser
og utvider vår bekjentskap med energi-holdninger og låser (Mudra og Bandha).
Det blir praksis og finpuss av meditasjonen Den lille Ajapa Japa som vi har lært
tidligere, og vi skal gå litt videre med den helt grunnleggende meditasjonen
Indre Stillhet/Antar Mouna.
Det presenteres og en ny meditasjon; Hridayakasha Dharana, meditation on
your spiritual heart, slik den er overlevert av Swami Pragyamurti, the guardian of
Satyananda Yoga i Europa.
Hun er grunnleggeren av London Satyananda Yoga Centre og gav meg stor
inspirasjon under besøket i 2013.
Yoga & meditasjon 3 er et grundig og innholdsrikt yogakurs som passer godt for de
som har drevet med yoga i noen år og føler seg komfortabel med fysisk yoga,
kjenner de viktigste pusteøvelsene og låsene, og som har noe kjenskap til
meditative prosesser og tilstander.
Dette kurset er for de som har gått våre andre kurser i yoga & meditasjon og
ønsker å fordype seg ytterlige i yoga. Det er et innholdsrikt yogakurs som
går over 10 ganger hvor hver gang er 2 timer.
Her kan du fortsette å oppdage deg selv gjennom en
videreutvikling og forfinelse av det du har lært på Yoga & meditasjon 1 og 2.
Vi legger på dette kurset grunnlaget og de siste forberedelsene til den
dypere, esoteriske yoga som du møter på Det store Chakra-kurset.
Les mer om Chakra-kurset her.
På Yoga & meditasjon 3 presenteres og innlæres nye fysiske yogaøvelser
samtidig som øvelser du kjenner fra før utvikles. Vi lærer flere pusteøvelser
og utvider vår bekjentskap med energi-holdninger og låser (Mudra og Bandha).
Det blir praksis og finpuss av meditasjonen Den lille Ajapa Japa som vi har lært
tidligere, og vi skal gå litt videre med den helt grunnleggende meditasjonen
Indre Stillhet/Antar Mouna.
Det presenteres og en ny meditasjon; Hridayakasha Dharana, meditation on
your spiritual heart, slik den er overlevert av Swami Pragyamurti, the guardian of
Satyananda Yoga i Europa.
Hun er grunnleggeren av London Satyananda Yoga Centre og gav meg stor
inspirasjon under besøket i 2013.
Yoga & meditasjon 3 er et grundig og innholdsrikt yogakurs som passer godt for de
som har drevet med yoga i noen år og føler seg komfortabel med fysisk yoga,
kjenner de viktigste pusteøvelsene og låsene, og som har noe kjenskap til
meditative prosesser og tilstander.
Dynamisk yoga, pust og avspenning
(Kursrekke på 3 selvstendige kurser à 8 ganger)
I denne kurstypen legges litt ekstra vekt flytende, dynamiske serier av fysisk yoga.
Det er derfor en fordel at du er komfortabel med fysisk yoga, men ingen betingelse.
I tillegg arbeider vi med pusteøvelser for energi, sinnsro og mental klarhet, avspennigspraksis/Yoga Nidra,
for fysisk og mental avspenning, og enkle meditative praksis som avrunding av kveldene.
Varighet: 8 uker, i alt 16 timer.
Pris kr. 1900,-
(Kursrekke på 3 selvstendige kurser à 8 ganger)
I denne kurstypen legges litt ekstra vekt flytende, dynamiske serier av fysisk yoga.
Det er derfor en fordel at du er komfortabel med fysisk yoga, men ingen betingelse.
I tillegg arbeider vi med pusteøvelser for energi, sinnsro og mental klarhet, avspennigspraksis/Yoga Nidra,
for fysisk og mental avspenning, og enkle meditative praksis som avrunding av kveldene.
Varighet: 8 uker, i alt 16 timer.
Pris kr. 1900,-
Det store Chakra-kurset
4 moduler
Når man har fullført Det store Chakra-kurset er det mulig å delta i en fast gruppe
hvor vi i fellesskap praktiserer meditasjonen Ajapa Japa.
Ajapa Japa er ansett som en av de aller viktigste meditasjoner og er nevnt i alle
yogatradisjonene, av alle lærere og i alle yogaskriftene opp igjennom tidene.
Les mer om Det store Chakra-kurset her.
4 moduler
Når man har fullført Det store Chakra-kurset er det mulig å delta i en fast gruppe
hvor vi i fellesskap praktiserer meditasjonen Ajapa Japa.
Ajapa Japa er ansett som en av de aller viktigste meditasjoner og er nevnt i alle
yogatradisjonene, av alle lærere og i alle yogaskriftene opp igjennom tidene.
Les mer om Det store Chakra-kurset her.
Yoga-laboratoriet
Yoga-laboratoriet / Yoga lab. er et tilbud til alle yoga-praktiserende og yoga-interesserte
som ønsker å utvikle seg og utvide sine horisonter innen yoga.
På Yoga lab. ønsker vi å gi tilbud på å utforske forskjellige temaer og aspekter
av yoga som kan være med på å utvikle og berike ens yogapraksis.
Det er mange interessante aspekter av yoga som man kanskje ikke i særlig grad
møter i den vanlige undervisningen i moderne yogastudioer,
og som det kan være vel verdt å utforske som inspirasjon og påfyll til sin egen praksis.
Et av de praktfulle aspektene ved yoga er at man aldri blir utlært, det er stadig nye sider å
oppdage og man kan la seg inspirere livet igjennom.
Les mer om Yoga lab. på egen underside.
Yoga-laboratoriet / Yoga lab. er et tilbud til alle yoga-praktiserende og yoga-interesserte
som ønsker å utvikle seg og utvide sine horisonter innen yoga.
På Yoga lab. ønsker vi å gi tilbud på å utforske forskjellige temaer og aspekter
av yoga som kan være med på å utvikle og berike ens yogapraksis.
Det er mange interessante aspekter av yoga som man kanskje ikke i særlig grad
møter i den vanlige undervisningen i moderne yogastudioer,
og som det kan være vel verdt å utforske som inspirasjon og påfyll til sin egen praksis.
Et av de praktfulle aspektene ved yoga er at man aldri blir utlært, det er stadig nye sider å
oppdage og man kan la seg inspirere livet igjennom.
Les mer om Yoga lab. på egen underside.
Andre kurstyper
Med jevne mellomrom inviterer vi til 4 eller 5 ukers kurs i Dynamisk Kraftyoga &
Vinyasa Flow. Vi arrangerer også 5 ukers Sommerkurs, Temakvelder, Helgekurs,
Eksklusiv Villmarksyoga på Tromsø Villmarkssenter m.m.
Følg med på vår Facebookside for nyhetsoppdatering.
Med jevne mellomrom inviterer vi til 4 eller 5 ukers kurs i Dynamisk Kraftyoga &
Vinyasa Flow. Vi arrangerer også 5 ukers Sommerkurs, Temakvelder, Helgekurs,
Eksklusiv Villmarksyoga på Tromsø Villmarkssenter m.m.
Følg med på vår Facebookside for nyhetsoppdatering.
Overtal ikke andre til å bli med på kurs!
Overtal selv ikke din partner, hvis denne ikke er fullt
motivert til å delta. Kom for din egen skyld.
Kom som deltager. Kom fordi du har lyst til å arbeide med og oppdage deg selv.
Overtal selv ikke din partner, hvis denne ikke er fullt
motivert til å delta. Kom for din egen skyld.
Kom som deltager. Kom fordi du har lyst til å arbeide med og oppdage deg selv.