Hatha Yoga
Hatha yoga er vitenskapen om menneskets to iboende kvaliteter - evnen til å handle og evnen til å reflektere.
Ha symboliseres ved Solen, den varme, kreative og fysiske side av vårt vesen.
Tha symboliseres ved Månen, den kjølige, mottagelige og psykiske side.
Prinsippet om Sol og Måne i den tusenårige gamle yogatradisjonen, representerer nervesystemets to
funksjoner; det sympatiske og parasympatiske nervesystem. Den feminine og maskuline side i vårt vesen,
motagende og givende, positivt og negativt, yin og yang, osv.
Hatha yoga ble opprinnelig utviklet som en forberedelse til de finere og mer dyptgående teknikker
innen yoga – dybdeavspenning (Yoga Nidra), konsentrasjon (Dharana) og meditasjon (Dhyana).
Det fysiske aspektet av øvelser og teknikker innen Hatha Yoga, hovedsakelig asana (fysiske øvelser),
pranayama (pusteøvelser) og renselsesøvelser (Shatkarma eller Hatha Yoga Kriya), renser og styrker
kroppen og spesielt nervesystemet.
Hatha yoga er også kunnskapen om kroppens finere energi, energibanene og Chakra-systemet.
Hatha Yoga forbedrer oss således på en trygg og harmonisk måte til å oppleve de finere tilstander
i yoga og meditasjon.
Det overordnede mål med Hatha yoga er å skape balanse mellom de samspillende aktiviteter
og prosesser i vår fysiske kropp, vårt sinn og vår livsenergi. Når en slik balanse er skapt, vil det
føre til vekking av vår iboende vitalenergi og oppblomstring av vårt potensiale som skapende vesener.
Hatha yoga utvikler fysisk styrke og utholdenhet, noe som igjen roer sinnets aktivitet og åpner opp
for den meditative tilstand.
Med tålmodighet og kontinuitet utvikler Hatha yoga både fysisk og psykisk balanse og tilstedeværelse.
Og litt etter litt, steg for steg, vil du kunne oppdage at yoga og meditasjon er et virkningsfullt middel til
en utvidet selvforståelse og selvkontroll, og dermed også en større evne til å starte reisen hjem til deg selv!
På denne måten danner Hatha Yoga selve fundamentet for all høyere yoga, og er en del av høyere yoga.
Hatha yoga er vitenskapen om menneskets to iboende kvaliteter - evnen til å handle og evnen til å reflektere.
Ha symboliseres ved Solen, den varme, kreative og fysiske side av vårt vesen.
Tha symboliseres ved Månen, den kjølige, mottagelige og psykiske side.
Prinsippet om Sol og Måne i den tusenårige gamle yogatradisjonen, representerer nervesystemets to
funksjoner; det sympatiske og parasympatiske nervesystem. Den feminine og maskuline side i vårt vesen,
motagende og givende, positivt og negativt, yin og yang, osv.
Hatha yoga ble opprinnelig utviklet som en forberedelse til de finere og mer dyptgående teknikker
innen yoga – dybdeavspenning (Yoga Nidra), konsentrasjon (Dharana) og meditasjon (Dhyana).
Det fysiske aspektet av øvelser og teknikker innen Hatha Yoga, hovedsakelig asana (fysiske øvelser),
pranayama (pusteøvelser) og renselsesøvelser (Shatkarma eller Hatha Yoga Kriya), renser og styrker
kroppen og spesielt nervesystemet.
Hatha yoga er også kunnskapen om kroppens finere energi, energibanene og Chakra-systemet.
Hatha Yoga forbedrer oss således på en trygg og harmonisk måte til å oppleve de finere tilstander
i yoga og meditasjon.
Det overordnede mål med Hatha yoga er å skape balanse mellom de samspillende aktiviteter
og prosesser i vår fysiske kropp, vårt sinn og vår livsenergi. Når en slik balanse er skapt, vil det
føre til vekking av vår iboende vitalenergi og oppblomstring av vårt potensiale som skapende vesener.
Hatha yoga utvikler fysisk styrke og utholdenhet, noe som igjen roer sinnets aktivitet og åpner opp
for den meditative tilstand.
Med tålmodighet og kontinuitet utvikler Hatha yoga både fysisk og psykisk balanse og tilstedeværelse.
Og litt etter litt, steg for steg, vil du kunne oppdage at yoga og meditasjon er et virkningsfullt middel til
en utvidet selvforståelse og selvkontroll, og dermed også en større evne til å starte reisen hjem til deg selv!
På denne måten danner Hatha Yoga selve fundamentet for all høyere yoga, og er en del av høyere yoga.
